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기력회복에 좋은 음식 기력회복에 좋은 음식 날씨가 더워지면서 몸보신하는 사람들이 많아지고 있다. 특히나 여름철엔 땀을 많이 흘리기 때문에 체력소모가 크고 입맛도 없어지기 마련이다. 이럴 때일수록 건강관리에 힘써야 한다. 그래서 이번 시간에는 기력회복에 좋은 음식들을 소개하고자 한다. 여름 보양식 하면 어떤 음식이 떠오르나요? 여름철 대표 보양식으로는 삼계탕과 장어구이 등이 있다. 이 두 가지 음식은 맛도 좋지만 원기회복에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 매번 먹기에는 부담스러운 게 사실이다. 그렇다면 다른 보양음식은 없을까? 보양식 하면 떠오르는 이미지가 있나요? 흔히 보양식이라 하면 고칼로리 고단백 식품이라는 인식이 강하다. 실제로 우리나라 전통 보양식인 삼계탕 한 그릇(900g)의 열량은 918kcal다. 성인.. 2023. 8. 21.
퇴행성 관절염 증상 퇴행성 관절염 증상 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 최근 들어 무릎통증을 호소하시는 분들이 늘어나고 있다고 하는데요, 특히나 여성분들에게 많이 나타나는 질병인 만큼 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 퇴행성 관절염의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 퇴행성 관절염 초기증상은 어떤가요? 초기에는 해당 관절을 움직일 때 심해지는 양상을 보이다가 병이 진행되면서 움직임 여부에 관계없이 지속적으로 나타나기도 합니다. 대표적인 증상으로는 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣해지는 느낌이 들고 조금 움직이면 풀어지는 현상이 반복됩니다. 또한 계단을 오르내릴 때 아프고 소리가 나기도 하며 심한 경우.. 2023. 8. 21.
중국 흑사병 원인 중국 흑사병 원인 중국에서는 최근 코로나19 바이러스 이후 처음으로 흑사병 환자가 발생했어요. 이 소식과 함께 많은 사람들이 불안감에 떨고 있는데요, 현재로서는 공기 중 감염보다는 쥐벼룩 등 설치류와의 접촉을 통한 감염가능성이 높다고 해요. 하지만 아직 정확한 전파경로나 예방법이 밝혀지지 않아 주의가 필요한데요, 이번 포스팅에서는 흑사병이란 무엇인지 알아보고 어떻게 예방해야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 흑사병(페스트)란 무엇인가요? 흑사병은 페스트균에 의해 발생하는 급성 열성 전염병입니다. 14세기 중기 유럽 전역에서 크게 유행했고, 아시아에서도 1347년 킵차크 부대에 의해 몽골군에게 전파되어 약 2년간 지속되었어요. 우리나라에선 조선시대인 1521년 중앙아시아로부터 온 사신단으로부터 유입되었다고 추.. 2023. 8. 18.
칸디다 질염 자연치유 사례 칸디다 질염 자연치유 사례 칸디다질염이란 질내 곰팡이균인 칸디다가 과다 증식해서 생기는 질환입니다. 주로 면역력이 저하되거나 항생제 복용 후 발생하며, 재발률이 높아 만성화되기 쉬운 여성질환 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 증상을 가볍게 여기고 방치하거나 치료를 미루곤 합니다. 저 또한 그랬습니다. 그래서 이번 기회에 제가 직접 겪은 칸디다질염과 이를 극복하기 위한 방법들을 공유하고자 합니다. 칸디다 질염이란 무엇인가요? 칸디다 질염은 곰팡이균인 칸디다 알비칸스라는 균에 의해 발생하는 염증성 질환입니다. 질 내 정상세균총 균형이 깨지면서 혐기성 세균과 효모균 등이 증식하면서 나타나는 증상이며, 면역력이 떨어지거나 항생제 복용 후 많이 발생한다고 알려져 있습니다. 저는 이미 걸린 것 같은데 어떡하죠?.. 2023. 8. 18.
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