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마그네슘 과다 부작용 5가지 마그네슘은 우리 몸속에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하며 에너지 생성 과정과 신경 및 근육 유지 등 다양한 생리작용에 필수적인 미네랄입니다. 특히 눈 밑 떨림 증상 완화에 도움을 주는 영양소로 알려져있는데요. 하지만 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘 과다 복용시 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 부족증상으로는 어떤것들이 있나요? 마그네슘 결핍증은 칼슘부족과는 달리 특별한 자각증상이 나타나지 않습니다. 다만 신체 내 마그네슘 농도가 낮아지면 피로감, 근육통, 우울증, 불안장애, 불면증, 집중력 저하등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 장기간 지속될 경우 심장질환, 고혈압, 신장결석, 골다공증 발생 위험이 높아집니다. 마그네.. 2024. 1. 5.
성장판 닫히면 증상 5가지 키성장클리닉에서는 키 성장 골든타임인 사춘기 이전 아이들이 1년에 4cm 미만으로 자랄 경우 치료를 권장한다고 해요. 하지만 이 시기를 놓쳤다고 해서 너무 걱정하지 마세요! 아직 성장판이 열려있는 상태라면 충분히 클 수 있답니다. 이번 포스팅에서는 성장판 닫히면 나타나는 증상과 이를 극복하기 위한 방법들을 소개해드릴게요. 저는 이제 곧 중학생이 되는데 벌써 성장판이 닫힌걸까요? 아직 성장판이 닫히지 않았다면 조금이라도 더 클 수 있도록 노력해야하는데요, 먼저 자신의 최종 예상 키를 계산해봐야 합니다. 남자아이의 경우 만 16세, 여자아이의 경우 만 14세 이후로는 거의 자라지 않는다고 알려져있어요. 따라서 아래 공식을 이용해서 현재 나의 키 대비 앞으로 얼마나 더 자랄 수 있는지 알아보는것이 좋아요. 남.. 2024. 1. 4.
성장판 테스트 방법 성장판이란 말 그대로 키가 자라는 뼈마디 사이 연골조직입니다. 이 성장판이 닫히면 아무리 노력해도 키가 자라지 않기 때문에 성장 시기에 맞춰 꾸준히 운동과 영양섭취를 해주는 것이 중요한데요. 그래서 오늘은 성장판 검사방법에 대해 알려드리려고 합니다. 키 크는 데 도움이 되는 음식은 뭐가 있나요? 흔히 칼슘이 많이 들어있는 우유나 멸치 등을 떠올리실텐데요. 물론 이러한 음식들이 몸에 좋은 건 맞지만 무조건 먹는다고 해서 키가 크지는 않습니다. 오히려 특정 음식만을 섭취하게 되면 다른 영양소 결핍 문제가 발생할 수 있으니 골고루 먹는 것이 좋습니다. 또한 단백질 역시 필수영양소이기 때문에 육류 및 생선류 뿐만 아니라 콩 같은 식물성 단백질도 충분히 섭취해야 합니다. 운동하면 키가 클까요? 물론 적당한 운동은.. 2024. 1. 4.
입술 포진 빨리낫는법 입술포진은 헤르페스 바이러스 감염증 중 하나로 1형과 2형으로 구분됩니다. 대부분 사람들이 알고있는 단순 포진이 1형이고, 대상포진처럼 띠모양으로 생기는 경우가 2형입니다. 저는 이번 포스팅에서는 주로 1형인 단순 포진에 대해 다루도록 하겠습니다. 입술포진 왜 생기는걸까요? 보통 헤르페스 바이러스라고 하는 단순포진 바이러스 감염증입니다. 이 바이러스는 우리 몸속에 잠복해 있다가 스트레스 받거나 피곤하면 다시 활동하기 시작하는데요, 초기 증상으로는 입 주변과 입술에 작은 물집들이 생기고 통증이 발생하게 됩니다. 심한 경우 발열증상 및 두통 등 전신증상이 동반되기도 합니다. 단순 포진은 전염성이 있나요? 단순 포진은 말 그대로 물집이 한개씩 올라오는 질환이기 때문에 전염성은 없습니다. 하지만 다른사람에게 옮.. 2024. 1. 4.
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