갑자기 혈압이 높아지는 이유

혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 심장박동에 의해 동맥혈관 내벽에 가해지는 압력인 수축기 혈압과 이완시 혈관내벽에 가해지는 압력인 이완기 혈압으로 구분됩니다. 정상 성인의 경우 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만이 정상범위입니다. 하지만 최근들어 고혈압 환자가 급증하면서 사회적 문제로도 대두되고있는데요, 특히나 젊은 사람들에게서도 많이 발생하기 때문에 주의해야합니다. 그렇다면 왜 이렇게 많은 사람들이 고혈압에 걸리는 걸까요?

고혈압은 유전인가요?
일반적으로 부모 중 한명이 고혈압이면 자녀에게서 고혈압이 나타날 확률은 25%, 두 명이 모두 고혈압이면 50%라고 합니다. 그러나 이는 통계학적인 수치일 뿐이고 실제로는 훨씬 높은 확률로 가족력이 있다고 알려져있습니다. 또한 환경적인 요인으로는 비만, 짜게 먹는 식습관, 운동부족, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다.

저염식 식단이 도움이 되나요?
우리나라 사람들은 세계보건기구(WHO) 권장 소금 섭취량 보다 2배 이상 짠 음식을 섭취한다고 해요. 그래서 저염식 식단이 건강에 좋다고 하는데 과연 효과가 있을까요? 결론부터 말씀드리면 나트륨 함량이 적은 식품이라도 다량 섭취하면 좋지 않습니다. 오히려 염분섭취량이 적으면 체내 수분 부족 현상이 일어나 부종 및 무기력증 같은 증상이 나타날 수 있으며 신장기능 저하 또는 골다공증 위험이 증가하게 됩니다. 따라서 무조건 싱겁게 먹기보다는 적당량의 염분과 칼륨 성분이 풍부한 채소류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

운동만으로 혈압조절이 가능한가요?
규칙적인 운동은 체중감소뿐만 아니라 심혈관 질환 예방효과가 있고 심리적 안정감을 주어 혈압 조절에 도움이 됩니다. 다만 너무 무리한 운동은 오히려 역효과를 일으킬 수 있으니 자신의 체력에 맞는 운동을 하는 것이 바람직합니다.

 

저혈압이라면 어떻게 해야 할까요?
저혈압은 대부분 뚜렷한 원인 없이 발생하지만, 일부에서는 다른 질환에 의해 2차적으로 나타나기도 한다. 저혈압 자체만으로는 심각한 문제를 일으키지는 않지만, 어지럼증, 두통, 피로감, 실신 등 다양한 증상을 유발하므로 생활 습관 개선 및 약물 치료를 병행하는 것이 좋다. 특히 기립성 저혈압은 누웠다가 일어날 때 순간적으로 머리가 핑 돌면서 눈앞이 캄캄해지는 증상이 나타나는데, 이때는 옆으로 누워 안정을 취하면 곧 회복된다. 또한 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사, 꾸준한 운동만으로도 예방 효과를 기대할 수 있다.

 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 고혈압으로 진료받은 인원은 690만여 명으로 국민 10명 중 1명꼴이었다. 그만큼 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 만큼 가볍게 여길 수 있지만, 자칫 잘못하면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증을 불러올 수 있으니 각별한 주의가 필요하다.

2023.12.04 - [분류 전체보기] - 갑자기 어지럽고 토하려는증상

갑자기 어지럽고 토하려는증상