안녕하세요~ 여러분 혹시 건강검진 받으셨나요? 저는 얼마전에 건강검진을 받았는데 대장내시경 검사 도중에 큰 용종이 발견되어서 내시경 후 조직검사를 진행했습니다. 다행히 결과는 양성이었고 추후 추적관찰하기로 했습니다. 제가 이번에 받은 검진에서는 수면대장내시경과 복부초음파 등 여러가지 검사를 받았어요. 그리고 의사선생님께서 말씀하시길 식습관 개선이 제일 중요하다고 하셨어요. 그래서 어떤 음식을 먹으면 좋을지 찾아봤습니다.
용종이란 무엇인가요?
용종은 장 점막의 일부가 주위 점막 표면보다 돌출해서 마치 혹처럼 형성된 병변입니다. 대부분 특별한 증상이 없지만 크기가 커지면 출혈 및 궤양을 유발하기도 합니다. 선종성 용종은 시간이 지나면서 암으로 발전할 수 있어서 반드시 제거해야 하는 종류라고 해요.
어떤 음식을 먹어야 할까요?
의사선생님께서는 섬유질이 풍부한 채소나 과일을 많이 먹으라고 하셨습니다. 특히 양배추 같은 경우에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비 예방 효과가 있고 포만감 또한 높아서 다이어트 식품으로도 좋다고 하네요. 고구마 역시 혈당지수가 낮아서 비만인 사람에게 좋고 비타민C가 풍부해서 피로회복에도 도움이 된다고 합니다. 하지만 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 가스가 찰 수 있으니 적당량을 먹는것이 좋습니다.
술이랑 담배는 안좋은가요?
음주는 모든 질병의 원인이죠.. 술 뿐만 아니라 흡연도 마찬가지구요. 음주와 흡연은 장내 환경을 악화시켜서 유해균 증식을 촉진한다고 합니다. 따라서 금주와 금연은 필수겠죠?
술과 담배는 절대 하면 안되나요?
네 술과 담배는 절대로 하시면 안됩니다. 알코올 성분은 점막 재생을 방해하기 때문에 염증 반응을 악화시키고 흡연은 소화액 분비를 감소시켜 위산 역류를 유발한답니다. 따라서 최소 2주간은 금주 및 금연하시는 게 좋아요.
커피나 탄산음료 마셔도 되나요?
카페인 음료 역시 자제하세요. 카페인은 식도 괄약근 압력을 저하시켜 증상을 악화시킬 수 있고 커피 속 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하므로 빈혈 환자라면 더욱 피하셔야 합니다. 또한 콜라 등 청량음료 안에 들어있는 인산염은 칼슘 흡수를 방해하니 섭취를 제한하도록 하세요.
식사는 어떻게 해야하나요?
자극적인 음식은 피하고 부드러운 죽 위주로 식사하시고 하루 세끼 규칙적으로 드시는 걸 권장드립니다. 다만 기름기가 많거나 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 밀가루 음식처럼 소화가 어려운 음식은 피해주세요.
저는 지금부터라도 식단관리를 해서 다시 건강해질려고 노력중이에요. 여러분도 몸건강 챙기시고 항상 좋은 일만 가득하길 바랄게요!