왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증

왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증

오늘은 왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증에 대해 알아보려고 해요. 저는 최근에 갑자기 왼쪽 갈비뼈 안쪽 부분이 아파서 고생했는데요. 병원에 가보니 늑간신경통일수도 있다고 하더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 제 경험을 토대로 왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증 원인과 해결방법에 대해 알려드릴게요~

왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증 왜 생기는 건가요?
저처럼 갑작스럽게 찾아오는 경우도 있지만 대부분 잘못된 자세나 생활습관 등 다양한 원인으로 인해 발생한다고 합니다. 대표적인 원인으로는 거북목증후군, 척추측만증, 디스크질환 등이 있으며 이 밖에도 스트레스, 피로누적, 면역력 저하 등 여러 가지 요인들이 존재한답니다. 따라서 오른쪽 갈비뼈 안쪽 통증뿐만 아니라 모든 갈비뼈 안쪽 통증 질환들을 예방하기 위해서는 바른 자세 유지 및 꾸준한 운동 그리고 충분한 휴식이 필수입니다.

왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증 어떻게 치료해야 하나요?
병원에 가면 진통제 처방 혹은 물리치료를 받게 됩니다. 하지만 이러한 방법만으로는 근본적인 문제해결이 되지 않기 때문에 반드시 올바른 습관 개선이 병행되어야 하는데요. 우선 장시간 앉아있는 시간을 줄이고 주기적으로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또한 허리근육 강화운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 된다고 하네요. 마지막으로 규칙적인 식습관과 수면패턴을 가지는 것도 매우 중요하답니다.

늑간신경통이란 어떤 질병인가요?
갈비뼈 사이에 있는 늑간신경(Intercostal nerve)이라는 신경계 조직이 손상되어 생기는 질환입니다. 이 신경은 우리 몸 곳곳에 분포하는데 특히 가슴 쪽에 많이 분포하기 때문에 해당 부위에 통증이 느껴지는 거죠. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 외상 또는 대상포진 등 감염성 질환 후에 발병되는 경우가 많다고 합니다. 최근에는 잘못된 자세나 스트레스등 다양한 요인으로 인해 젊은 층에서도 종종 발견된다고 하니 주의해야 되겠어요.

어떤 증상이 나타나나요?
주로 옆구리 뒤쪽에서부터 가슴까지 날카로운 통증이 느껴집니다. 심할 때는 살짝 스치기만 해도 칼로 찌르는 듯한 느낌이 들고요. 또한 호흡곤란 증세가 동반되기도 하는데 이럴 땐 반드시 병원에 가서 치료를 받아야 됩니다. 초기에는 가벼운 근육통처럼 느껴지지만 시간이 지날수록 강도가 세지고 빈도수도 잦아져서 나중에는 정상적인 생활이 불가능해질 만큼 큰 고통을 유발한답니다.

어떻게 예방하나요?
평소 바른 자세를 유지하려고 노력하며 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 충분한 휴식시간을 가져 피로감을 덜어줘야 하고요. 흡연자라면 금연을 하는 것이 좋고 과도한 음주 역시 자제하시는 게 좋아요. 이미 통증이 생겼다면 진통제 복용 및 물리치료를 병행하면서 상태를 호전시켜야 됩니다.

저 같은 경우는 1~2주 동안 꾸준히 약을 먹고 물리치료를 받으니 금방 나았어요. 하지만 재발률이 높은 편이라 앞으로는 운동도 열심히 하면서 건강관리에 힘써야겠습니다. 여러분도 미리미리 조심하셔서 아프지 말고 건강하게 지내시길 바랄게요!