속이 울렁거리고 어지러운 증상 혹시 겪어보셨나요? 저는 최근에 갑자기 그런 증상이 나타나서 너무 당황했는데요. 처음에는 체한 줄 알고 소화제를 먹었는데도 나아지지 않아서 병원에 갔더니 스트레스성 위염이라고 하더라구요. 그래서 약을 먹고 좀 나아지나 싶더니 며칠 후에 다시 재발해서 결국 내시경 검사를 받았습니다.
다행히 큰 이상은 없었지만 신경성위염이라는 진단을 받고 한동안 고생했어요. 여러분 중에서도 비슷한 증상 겪으신 분 있으신가요? 그렇다면 지금부터 제가 알려드리는 내용 주목해주세요!
스트레스성 위염이란 무엇인가요?
우리나라 사람들이 자주 걸리는 질환 중 하나인 ‘위염’은 위 점막에 염증이 생기는 질병입니다. 급성위염과 만성위염으로 나눌 수 있는데, 급성위염은 세균이나 바이러스 등에 감염되어 발생하며, 만성위염은 헬리코박터균감염, 약물, 흡연, 음주, 불규칙한 식습관 등 다양한 원인에 의해 발생합니다.
특히 한국인에게 많은 위축성위염은 만성위염의 대표적인 형태로 위장 점막이 얇아지는 병이에요. 이 경우 위암 발병률이 증가하기 때문에 정기적인 검진이 필수랍니다.
저는 왜 이렇게 자주 아픈 걸까요?
평소에 건강관리를 열심히 한다고 하는데도 몸이 계속 아프다면 자신의 생활습관을 되돌아볼 필요가 있어요. 우선 잠자는 시간이 불규칙하거나 식사시간이 일정하지 않은 경우 면역력이 떨어져서 각종 질병에 걸리기 쉬워요. 또한 운동부족 역시 만병의 근원이죠. 적당한 운동은 혈액순환을 돕고 신진대사를 활발하게 해주어 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하는데 도움을 줍니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 피로감을 유발하니 주의하세요!
어떻게 하면 아프지 않고 건강하게 살 수 있을까요?
건강하려면 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 제일 중요하지만 바쁜 현대인들에게는 쉽지 않은 일이죠. 따라서 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요. 먼저 아침식사는 거르지 않는 것이 좋아요. 아침식사를 거르면 점심 때 과식을 하게 되어 좋지 않으며, 공복상태가 길어지면 위산이 많이 분비되어 역류성 식도염 위험이 높아집니다. 두 번째로는 충분한 수면을 취하는 것입니다.
하루 7~8시간 정도 충분히 숙면을 취해야 신체리듬이 정상적으로 유지될 수 있어요. 마지막으로 세 번째는 금연 및 금주입니다. 담배 안에 들어있는 니코틴 성분은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 동맥경화증을 유발하므로 반드시 금연해야 합니다. 술은 간질환뿐만 아니라 암과도 밀접한 관련이 있으므로 과음하지 않도록 주의하세요!
저는 왜 자꾸 속이 울렁거리고 어지러운 걸까요?
보통 어지럼증이라 하면 빈혈증상으로만 생각하시는 분들이 많은데요, 실제로 우리나라 인구 중 10% 이상이 어지러움을 느낀다고 합니다. 특히 여성분들에게 많이 나타나는 증상이고, 나이가 들수록 빈도수가 증가한다고 하네요. 그렇다면 이렇게 자주 발생하는 어지럼증의 원인은 무엇일까요?
어지럼증의 원인은 다양한가요?
네 그렇습니다. 크게 중추성 어지럼증과 말초성 어지럼증으로 구분되는데요, 중추성 어지럼증은 뇌종양, 뇌졸중 등 신경계 질환인 경우가 많고, 말초성 어지럼증은 귀나 눈 문제로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 게 좋습니다.
그렇다면 어떤 방법으로 치료해야하나요?
어지럼증 환자분들을 살펴보면 대부분 스트레스 혹은 과로로 인한 면역력 저하로 몸 상태가 좋지 않은 경우가 많다고 합니다. 이럴 때는 충분한 휴식과 영양섭취만으로도 충분히 개선될 수 있다고 하니 참고하세요!
오늘은 속이 울렁거리고 어지러운 증상에 대해 알아봤는데요. 앞서 말씀드린 예방법처럼 작은 노력만으로도 얼마든지 건강해질 수 있으니 모두 꾸준한 관심 부탁드려요! 그럼 다음주 주제 기대해주세요!