소아 비만은 성인 비만으로 가는 지름길이라는 말 들어보셨나요? 최근 연구 결과에 따르면 소아비만이 10년 후 성인비만 확률을 무려 2배나 높인다고 합니다. 우리 아이들이 건강하게 자랄 수 있도록 소아 비만 치료법에 대해 알아보겠습니다.
소아 비만의 원인은 무엇인가요?
소아 비만의 원인은 크게 유전과 환경 두 가지로 나눌 수 있습니다. 부모 모두 비만인 경우 자녀가 비만일 확률은 80% 이상이며, 한쪽 부모가 비만인 경우 40%, 부모 중 한 명이 비만인 경우 15%라고 합니다. 하지만 이처럼 가족력이 있더라도 생활 습관 개선 등 노력을 통해 충분히 극복할 수 있다고 해요.
소아 비만을 예방하기 위한 방법은 무엇인가요?
가장 먼저 식습관입니다. 고열량 음식 섭취를 줄이고 채소 위주의 식단을 유지해야 하며, 인스턴트식품보다는 자연식품 위주로 식사하도록 해야 합니다. 또한 운동 부족 역시 소아 비만의 주요 원인이므로 하루 1시간씩 일주일에 4~5회 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다. 특히 성장기 어린이에게 무리한 운동은 오히려 성장판 손상 및 관절 통증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
소아 비만에 좋은 한방치료방법은 무엇인가요?
한방에서는 몸속 노폐물 배출을 돕는 한약 처방과 침 치료를 병행하는데요. 식욕 억제 효과가 있는 약재를 이용하면 체중 감량뿐 아니라 키 성장에도 도움이 된다고 합니다.
아이에게 다이어트를 시키면 스트레스 받지 않을까요?
다이어트라는 단어 자체가 주는 압박감이 커서 어린 나이에 다이어트를 시키는 건 좋지 않다고 생각하시는 분들이 많은데요, 하지만 어릴 때부터 올바른 식습관을 길러주고 꾸준한 운동을 병행한다면 오히려 긍정적인 효과를 기대할 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 특히나 부모님께서 옆에서 격려하며 도와준다면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있겠죠?
성장판이 닫히면 다 소용없지 않나요?
성조숙증이란 사춘기 현상이 일찍 나타나는 증상입니다. 여자아이 8세 이전, 남자아이 9세 이전에 2차 성징이 나타나면 성조숙증이라 하는데요, 이 시기에 성장판이 빨리 닫히기 때문에 또래보다 키가 작아지거나 최종키가 작아질 수 있어요. 따라서 미리미리 검사를 받고 조기에 치료해야 합니다. 또한 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식사 그리고 충분한 수면시간을 지켜주는 것만으로도 충분히 도움이 된다고 하니 참고하세요!
운동하면 키 안크지 않나요?
물론 과도한 운동은 뼈 성숙을 촉진시켜 조기 골단융합을 유발할 수 있지만 적당한 운동은 신체활동량을 늘려주어 호르몬 분비를 활성화시키고 근육 발달 및 신진대사를 활발하게 만들어줍니다. 즉, 너무 무리하지만 않는다면 적당히 땀을 흘리는 유산소 운동은 어린이에게도 매우 좋다고 하네요.