뱃살 빼는 최고의 음식

뱃살 빼는 최고의 음식

뱃살 빼는 최고의 음식이라고 하면 빵과 과자 빼야지~라고 생각하시는 분들이 많을 텐데요. 하지만 사실 뱃살 빼는 음식은 김치찌개 밥 한 그릇보다 더 좋은 음식들이 많답니다. 그래서 오늘은 뱃살 빼는 최고의 음식 몇 가지를 소개해드리려고 합니다.

뱃살 빼는 음식 중에서도 특히 유명한 음식들이 있나요?
가장 유명한 것은 역시나 초밥이죠! 초밥은 리코티나라는 성분이 들어있어서 포만감을 유지시켜 주고 피부미용에도 좋아요. 그리고 덴마크식 요구르트 역시 유산균이 들어있어서 내장건강에도 좋답니다. 마지막으로 아보카도입니다. 하루 한 개씩 먹으면 기름짐좀비 켜준대요!

간식으로 먹을 수 있는 뱃살 빼는 음식 있나요?
네 물론입니다! 우선은 아몬드 먹으면서 물 마시면서 먹으면 안채광 돼서 좋아요. 다음으로는 견과류 중에서도 호두랑 캐슈너트이에요. 이 두 가지는 지방분해효소를 활성화시켜 주고 식욕억제 효과도 있어요. 자몽+레몬주스는 노화방지하고 피부유지하는데 좋아요. 마지막으로는 허니버터아몬드인데요. 이것도 소량씩 먹으면 뱃살 빼는 데 도움이 된다고 해요.

저녁 먹기 전에 먹으면 좋은 뱃살 빼는 음식 있나요?
저녁에 먹는다면 망고스틴이 좋아요. 탄수화물 대용량 수프라고 해서 배식량이 많아요. 그래서 식사대용으로도 하루에 한 끼 먹으면 될 것 같아요. 다음으로는 감자순두부탕입니다. 순두부랑 감자가 들어있어서 영양소가 풍부하고 상큼하게 먹을 수 있답니다. 마지막으로는 미나리탕이에요. 콜레스테롤을 낮춰주고 방광염에도 좋고요. 전신에 좋은 건강식이니 앞으로는 이것들만 챙겨 먹어야겠어요!

 

뱃살 빼는 최고의 음식은 어떤 것이 있나요?
먼저 첫 번째로는 녹차입니다. 녹차에는 EGCG라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 체내 지방분해 효소 활성화 작용을 해줍니다. 또한 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진시키고 혈압을 낮춰준다고 하는데요. 하루에 두 잔씩 마시면 좋다고 하니 참고하세요.

두 번째로는 청국장입니다. 청국장에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 지방흡수를 억제하고 살찐다는 신호를 뇌에 전달하는 호르몬 분비를 억제하기 때문에 뱃살을 빠르게 빼는데 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 청국장에는 미생물성분이 풍부하기 때문에 장건강에도 도움이 된다고 하네요.

세 번째로는 감자입니다. 감자에는 식이섬유가 풍부하게 들어있고, 중성지방을 낮춰주는 칼륨이 풍부하게 들어있어 뱃살을 빼는데 도움을 준다고 합니다. 또한 감자는 식욕억제효과가 있기 때문에 다이어트 중에 꾸준히 섭취한다면 더더욱 좋겠죠?

네 번째로는 두부입니다. 두부에는 높은 단백질 함량뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰주는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 재료입니다. 또한 두부에는 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에 영양도 높으니 많이 먹어도 괜찮습니다.

마지막으로는 오이입니다. 오이에는 식이섬유가 풍부하게 들어있고, 물분이 많기 때문에 포만감을 느끼면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있습니다. 또한 오이에는 변비개선효과가 있으니 장건강에도 좋습니다. 단, 오이는 먹을 때 소금을 뿌려서 먹으면 안 되고, 껍질을 까고 먹어야 합니다. 그렇지 않으면 소화장애를 일으킬 수 있습니다.

 

지금까지 뱃살 빼는 최고의 음식들을 알아보았는데요. 여러분은 어떤 음식을 좋아하시나요? 제가 소개한 음식 중에서도 맛있는 음식을 골라서 드시면 되겠네요. 그럼 여기까지 뱃살 빼는 최고의 음식이었습니다. 감사합니다.