발바닥 통증이란 말 그대로 발 바닥에 느껴지는 통증을 의미하는데요, 대부분의 사람들이 살면서 한 번쯤은 경험하게 되는 흔한 증상입니다. 하지만 이 발바닥 통증이라는 게 단순한 근육통에서부터 족저근막염, 지간신경종 등 다양한 질환과 연관되어 나타날 수 있고, 심한 경우 수술까지도 고려해야 하는 심각한 상황으로까지 발전할 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 발바닥 통증의 원인 중 대표적인 다섯 가지 질병들을 소개해 드리려고 합니다.
족저근막염인가요?
가장 먼저 알아볼 발바닥 통증의 원인은 족저근막염입니다. 족저근막은 발의 아치 모양을 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주는 섬유띠를 말하는데요, 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고 합니다. 주로 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때나 오래 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 뒤꿈치 쪽에 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.
지간신경종인가요?
두 번째로 알아볼 발바닥 통증의 원인은 지간신경종입니다. 발가락 사이 신경 주위 조직이 단단해져 신경을 압박하면서 생기는 질환인데요, 특히 앞볼이 좁은 신발을 자주 신는 여성에게서 많이 나타납니다. 걸을 때마다 찌릿찌릿한 통증이 느껴지고 저린 느낌이 들기도 하는데요, 간혹 감각이 둔해지는 증상이 나타나기도 합니다. 또한 서 있거나 걸을 때 불편함이 느껴져 일상생활에 지장을 주기도 한다고 하네요.
평발이라서 그런가요?
세 번째로 알아볼 발바닥 통증의 원인은 평발입니다. 평발은 발바닥 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형을 말하는데요, 선천적으로 평발인 경우도 있지만 후천적으로 잘못된 생활 습관 및 자세로 인해 평발이 되기도 합니다. 따라서 평상시 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요한데요, 만약 오랜 시간 걷거나 운동을 하고 난 후 발바닥 앞쪽 부분에 통증이 느껴지거나 피로감이 심하다면 평발을 의심해봐야 합니다.
아킬레스건염인가요?
마지막으로 알아볼 발바닥 통증의 원인은 아킬레스건염입니다. 아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 힘줄인데요, 이곳에 염증이 생기면 극심한 통증이 느껴집니다. 무리한 운동 또는 갑작스러운 움직임으로 인해 아킬레스건에 과도한 스트레스가 가해지면서 염증이 생길 수 있는데요, 발목 뒤쪽 부위가 붓고 열이 나며 통증이 나타난다면 아킬레스건염을 의심해보셔야 합니다.
족저근막염은 어떻게 치료하나요?
먼저 병원에서는 체외충격파치료나 약물치료 등 다양한 방법으로 치료하는데요, 대부분 보존적 치료만으로도 증상이 호전될 수 있다고 합니다. 하지만 6개월 이상 지속되는 만성통증이라면 수술까지도 고려해야한다고 하네요. 그렇다면 일상생활 속에서 예방할 수 있는 방법은 없을까요?
평발이면 무조건 족저근막염인가요?
아닙니다! 평발이라도 모두 같은 종류의 족저근막염이 오는 것은 아니라고 해요. 오히려 아치가 높은 요족(까치발)이신 분들이 발의 피로감을 쉽게 느껴서 족저근막염이 올 확률이 높다고 하니 참고하세요!
운동화 중에서도 어떤 신발을 신어야할까요?
신발은 쿠션이 좋은 운동화가 좋다고 하는데요, 특히 밑창이 두껍고 푹신푹신한 농구화나 축구화처럼 바닥이 딱딱한 신발보다는 푹신한 조깅화나 등산화같은 신발이 좋아요. 또한 깔창을 깔아서 충격을 흡수시키는 것도 도움이 된다고하니 참고하세요!
오늘은 발바닥 통증의 원인 네 가지를 알아보았는데요, 혹시 해당되는 사항이 있으신가요? 그렇다면 지금부터라도 제대로 된 치료를 받고 건강한 발로 거듭나시길 바랍니다!