요즘처럼 미세먼지가 많은 날이면 목이 칼칼해지고 잔기침이 많이 나오게 됩니다. 이럴때마다 약을 먹기보다는 간단한 지압만으로도 증상을 완화시킬 수 있다고 하는데요~ 지금부터 기침과 가래를 멎게 해주는 혈자리들을 소개해드릴게요^^
기침하면 폐병걸렸다는 소리를 들었는데 진짜인가요?
폐병이라는 단어 자체가 옛날에나 쓰던 말이기 때문에 현재는 그렇게 걱정안하셔도 되요 ᄒᄒ 다만 기관지염 등 다른 질환들이 원인인 경우가 많으니 정확한 진단 후 치료하시는 게 좋습니다.
목감기 걸렸을 때 좋은 음식 좀 알려주세요ᅲᅲ
일단 감기에 걸리면 면역력이 떨어져서 몸살이 같이 오는 경우가 많아요. 그럴땐 비타민C가 풍부한 과일(귤, 오렌지, 레몬)등을 섭취해서 감기 바이러스로부터 우리 몸을 보호해야 합니다. 또한 도라지차 같은 차 종류나 따뜻한 물을 자주 마셔주면 좋아요. 그리고 생강차도 도움이 된다고 하네요. 하지만 너무 뜨겁게 마시면 오히려 식도 손상 위험이 있으니 적당히 식혀서 드세요~~
기관지에 좋은 운동 추천해주세요!
호흡기 건강에 제일 좋은 건 역시 유산소 운동입니다. 특히 걷기운동은 호흡기와 관련된 근육을 강화시켜주고 심폐기능 향상 및 혈액순환 개선 효과가 있어서 아주 좋다고 하니 하루에 30분씩 꾸준히 걸어보세요 ^^
기침이랑 가래랑 다른건가요?
네 다릅니다! 기침은 기도 내 이물질 제거를 위한 반사작용이고, 가래는 기관지 점액 분비물입니다. 따라서 둘 다 해로운 물질을 내보내기 위해 나오는 증상이지만, 원인 질환 및 발생 부위 등에서는 차이가 있답니다.
기침 많이 하면 폐 건강에 안좋은가요?
폐렴 환자분들이 주로 호소하시는 증상 중 하나가 바로 기침이에요. 하지만 폐렴 이외에도 천식, 결핵, 만성 폐쇄성 폐질환 등 다양한 호흡기 질환에서도 기침이 동반됩니다. 그러므로 기침 자체가 폐 건강에 악영향을 미친다고 보기는 어렵습니다. 다만 오랜 기간 동안 반복되는 심한 기침은 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
기침 가래 멈추는데 좋은 음식 추천해주세요!
감초차: 감초차는 기관지나 목 점막의 염증을 완화시켜주고 진정효과가 있어서 기침증상을 완화시켜줍니다. 도라지차: 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 강화에 도움을 주고 항염 작용을 해서 감기 예방 효과가 있습니다. 모과차: 모과는 비타민C가 풍부하게 함유되어있어서 피로회복 뿐만 아니라 기관지염, 편도선염 같은 각종 호흡기 질환 개선에 도움을 줍니다. 생강차: 생강은 혈액순환을 촉진시키고 체온을 높여줘서 신진대사를 활발하게 만들어주며 살균작용을 하여 세균 번식을 막아줍니다.
이제 곧 환절기라 일교차가 심해지는데 모두들 미리미리 예방하셔서 건강 챙기시길 바랄게요